若い頃は運動に自信があった。
30代でも体を使う仕事が苦にならなかった・・・。
だが40代も半ばに差し掛かると、自分の体がもう若くない事を嫌というほど知らされる・・・
ビルメンの仕事はそんなに力はいらない。
スピードよりも的確な判断と持久力が求められる。
年齢を重ねると持久力は付く。だが、総合的な体力は勿論落ちている。
なによりも肉体の回復力の低下が顕著だといえる。
だから、宿直の後（夜勤12時間以上勤務）は基本的に必ず明け・休みになっている。
体の負担をどれだけ減らせるか・・・
休みの日にスポーツジムに通い、体を鍛える。
そんなことが出来るのは、ぶっちゃけ30代までである。
明けは疲れで、起きているのか寝ているのか判らない生活を送っている。
朝帰宅した後、風呂に入り、昼迄Netでニュースや動画を漁り、昼から夕方まで寝る。
そして夕方から深夜まで廃人のようにドラマや映画を観る。
そして休みは昼まで寝て、ようやく昼からまともな行動が出来るのであるが、明日の仕事を考慮すると遅くまで出歩いたりは出来ない。
そう自由な時間が多い割に、活動時間が凄く短く感じてしまうのである。
疲れやすく、疲れの取れにくくなった体には
ビルメンの現場の中には点検があり、施設の機器を見て回るのだが、場所によってはかなりの距離、階段を歩くことも考えられる。
何より階段がツライ・・・
筆者の場合日勤で週6日、10階ぐらいの建物を10回程昇り降りしていた時があって、勿論、点検しながらなので横の移動もかなりの距離であった。
40代になったばかりで、まだ体力に自信があったのだが、半年過ぎた頃から、階段を昇る時に膝に痛みを感じるようになってきた。
流石に”ヤバイ”と思い、バンテリンのサポーターをするとかなり昇降が楽になったので、若い人にも是非オススメしたい。
意外と膝には疲労が蓄積するものである。
バンテリンサポーター ひざ用 ブラック ふつうサイズ ひざ頭周囲 34~37cm
座る事が多いなら、腰も当然ケアしておきたい
バンテリンサポーター 腰用 しっかり加圧タイプ ブラック 大きめサイズ 胴囲(へそ周り) 80~100cm
筆者もしばらくすると、チャンピオンベルトのように腰にサポーターをし、膝もガッチリサポーターで固め仕事に励んでいた・・・。
ジジ臭く見えるかもしれないが、動けなくなった時は死兆星が輝くのである・・・
背に腹はかえられない、カッコつけても職場に女の人などほぼ皆無である・・・
そして数年経った今、膝だけでなく、ふくらはぎの筋肉が痙攣し始めてくる時がある。
”ヤバイ”・・・そこで”スポーツタイツ”の出番である。
Runtage アスリートランナーPRO Version2 スポーツタイツ 吸汗速乾 接触冷感 UVカット99% (M, グレー)
現在、これを履いて現場内をうろついているのだが、下半身を適度に締め付け、筋肉や関節の痛みはほとんど感じない・・・確かに少し筋肉が張っている箇所は、意識を集中すればわかるが、不安を感じる程ではない。
なにより、薄くてゴワゴワしないのが良い。
ピッタリフィットである。
ちなみに夏は暑すぎるので、バンテリンのふくらはぎをしている。
バンテリンサポーター ふくらはぎ アシスト 大きめサイズ ふくらはぎ周囲 37~42cm
これはビルメンに限らず、体を動かすなら必需品と筆者は実感している。
しかし、TPOも考えてだが・・・
夏と冬 この季節をどう乗り切るか
ちなみに筆者はボイラー技士がメインである。
そう、現場は凄く暑く、冬はあったかで天国に近いのだが、夏は地獄である・・・
まず、職場環境には気を使っている方なので、温度計が設置してあり、概ね40℃以上50℃未満だとわかる。
塩飴、水分、こまめな休憩でなんとか乗り切れる。
ひと夏の経験で、心構えや忍耐力もつくので、最初の夏さえ乗り切ればなんとかなる。
自宅では、ガンガンにクーラーを効かせて睡眠をこれでもかと取るようにしている。
現場内は暖かいので、建屋内の点検は苦にならない。
しかし、屋外の点検となると別である。
夜中の温度が0℃を下回りそうな日には、融雪剤をまき、ホースや配管が凍らないようにしなければならない。
といっても建物内は基本、温いので冬は好きですね。
ところが、昨今のウィルスのせいで、今年からは風邪は引けませんね。
熱を出すと無条件に2週間自宅待機です。
有休が足らなければ、欠勤扱いで給与からたぶん引かれます・・・
定番のヒートテック（質・温もり共、文句無しの上下）
(ラパサ)Lapasa あったかインナー 上下セット 中厚 防寒肌着 長袖シャツ ロングタイツ 保温インナー 冬用起毛 M57ブラック日本L
あとは、メタボ化が始まった上半身をどうするか・・・
数年前までそんな事、他人事で気にした事も無かったのに、
年取ると新陳代謝が鈍るのですね。
20年以上体重の変動がほとんどなかったのに、今では健康診断で肥満と言われ、皆からも目に見えて太ってきた・・・と言われるようになってしまいました。
下半身に無理を言ってまで歩き続けているのに・・・
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